喝水真的可以减肥吗？难道是每天不吃饭就可以减肥？

这当时不是，按科学健康的喝水方式的确可以起到减肥的作用，并不是纯碎的靠喝水来代替一日三餐，而是在饭前的半小时喝上一杯水就可以了。

有研究表明：

在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝 500 毫升水，坚持 3 个月，可以比那些饭前不喝水的人，平均多瘦 2～3 斤。

其实，水本身是没有热量的物质，喝水并不会使你发胖。但是，水绝对是身体必须的物质，人体的构造中有70%是水分，而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水，一切生化反应都会有所变慢，包括燃烧脂肪的生化反应在内。

那么水该喝多少呢？

饮水健康专家赵飞虹老师建议，喝水是有方法的，一般健康的人一天建议至少喝1500~2000C.C.的水，以促进新陈代谢，不过一次不要喝太多水，应该要“少量多次”慢慢喝，而且别等到觉得口渴了再喝水。

喝水的时间真的很重要

喝水的时间对于减肥的人更是重要。很多人的胖其实都是水肿，并不是真正的胖，只要把滞留在在身体多余的水分排出体外，至少可以减少个三四斤的体重。
想减重的人一定要多留意自己喝水时间，尽量不要在晚餐后喝水，尤其是在睡前更不应该喝水，若要喝水的话，喝一小口润润喉就好了。

艾沃净水器在这里提醒大家，晚餐之后也不要喝太多的水，因为人体的消化系统和泌尿系统为我们工作了一天，他们也是需要休息的，若此时还在身体大量的水，身体的泌尿系统其实不太想工作，也就没办法有效的把水分从身体排出。

大家应该都有这样的经验，在晚上饮用过量的水，第二天早上起床眼皮是肿的。喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝上一杯温水，唤醒肠胃刺激排便，也把前一晚积累在体内的毒素排出。

我能喝饮料补充水分么？

不不不，不行！

饮料都是含有热量，蛋糕、雪糕等甜品都含有大量的热量，很容易导致身体肥胖

是选择喝水还是吃甜食，不过是习惯问题罢了。既然目的是减肥，那么选择一个更适合的习惯，不是更好嘛？

但，白开水真的不好喝啊！

那你可能还没喝过艾沃的水！

艾沃AWR804-4A反渗透RO净水器，0.0001微米过滤精度，既能有效滤除水中有害物质，保留对人体有益的矿物质元素，同时提高饮水口感。不用烧开也能喝，而且口感清冽，真的有点甜。

艾沃净水器抱回家！

真的，每天都会忍不住多喝几杯！